Relacionamento à distância: saiba como lidar

Relacionamento à distância pode parecer o início do fim. Mas quem vive e aprende a lidar com as adversidades inerentes a essa situação sabe que o julgamento não passa de um preconceito. De fato, fácil não é. Um namoro entre casais de cidades diferentes exige paciência, compreensão e, principalmente, confiança no parceiro. A saudade pode ser amenizada com ligações e mensagens ao longo do dia. A solidão pode se tornar um momento propício para o autoconhecimento. E o sexo? Essa pode ser a parte mais difícil, mas há maneiras criativas de amenizar a falta do parceiro. Depois de conversar com especialistas em relacionamento e pessoas que já passaram por isso, reunimos abaixo dicas para ajudar os casais que estão distantes. Confira.  

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  Comuniquem-se todos os dias

  Já que vocês não se veem com frequência, é importante que mantenham um bom diálogo. Conte como foi o seu dia de trabalho, como foi o encontro com os amigos, quem você conheceu de novo, algum episódio engraçado que tenha acontecido. Vocês não precisam ficar horas no telefone ou na internet, somente o suficiente para dividir as novidades. É uma forma de vocês não se distanciarem emocionalmente. É legal também mandar mensagens de texto ao longo do dia, isso pode dar a sensação de que vocês estão ainda mais próximos. Um telefonema inesperado, no meio da tarde, também pode fazer diferença.    
  
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  Confiança é pré-requisito

  Confiança é pré-requisito pra qualquer relacionamento à distância dar certo. Não adianta você querer controlar uma pessoa - mesmo próximo, cada um faz o que sente vontade. Mas, pense, se vocês continuam namorando, mesmo à distância, é porque se gostam, e é com você que ele(a) quer ficar. Não caia no erro de ficar interrogando o outro toda vez que ele(a) sair com os amigos, ou demorar para responder uma mensagem. "Quando matemos um relacionamento à distância temos a sensação de que trair é mais fácil. Mas se a relação for madura e forte, não é isso que vai favorecer uma traição”, explica a psicanalista Julia Nava, especialista em terapia de casal.
  

Aprenda a recuperar corpo e mente após sofrer com um coração partido

Lindas, bem-sucedidas, com o mundo (e os homens) a seus pés. Mas o que acontece quando o sofrimento por amor consegue abalar até as celebridades mais poderosas do mundo? Da Princesa Diana, no início da década de 90, à atriz Demi Moore hoje, fica cada vez mais claro que a fama não livra ninguém de acabar com o coração partido.

Se até as deusas do Olimpo passam por isso, o que dizer de nós, reles mortais? Segundo especialistas, é preciso, antes de mais nada, aprender a lidar com crises. E não é nada fácil. Entenda por que e descubra como é possível recuperar a mente e o corpo após uma separação.

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O corpo fala

Nesta semana, o jornal britânico Daily Mail publicou que Demi Moore pode estar pesando cerca de 44 kg, segundo especialistas que analisaram uma foto da atriz na première do filme “Margine Hall”. A notícia correu o mundo, em meio a rumores de que sua magreza está relacionada à descoberta de uma traição do marido Ashton Kutcher, 15 anos mais novo. Para a psicóloga e terapeuta familiar, Valéria Meirelles, nenhum mulher, sob os holofotes ou não, está livre de passar pelo mesmo problema.

“Antes de Demi Moore ser uma atriz famosa, ela é uma mulher como qualquer outra, que pode estar sofrendo ao ver seu casamento chegar ao fim. Não é só a crise de um relacionamento amoroso, é a sensação de perda de um projeto de vida”, diz ela.

A psicóloga Valéria Meirelles explica ainda que a perda de peso rápida após uma crise ou divórcio é sintoma de desinteresse total pela vida e pelo que ela oferece de bom. “A mulher que passa por isso perde o gosto pelo prazer e a comida é a primeira coisa prazerosa que ela passa a deixar de lado. O corpo reflete esse sofrimento”, define a psicóloga.

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Quando o sofrimento vira distúrbio alimentar

A Princesa Diana, que morreu num trágico acidente em 1997, era sinônimo de classe e elegância. Sua magreza, no entanto, dificilmente poderia ser associada à vaidade. Ela havia assumido anos antes de sua morte que sofria de bulimia, um distúrbio alimentar que provoca o vômito e, entre outras consequências, pode causar vários danos cardiovasculares. Segundo pessoas próximas, como a então embaixatriz brasileira Lucia Flecha de Lima, o distúrbio era resultado de seu sofrimento por ter vivido um casamento de fachada com o Príncipe Charles, que a traiu com a plebeia Camila Parker Bowles, sua atual esposa.

O sexólogo e médico do ambulatório de sexologia da UFRJ, Amaury Mendes Jr, explica que o relacionamento amoroso está associado ao sexo como prática bio-psico-social. “As relações sexuais não são só íntimas. O comportamento sexual também pode ser observado pelo outro e, quando alguma coisa está errada, nosso corpo reflete o problema”, explica ele.

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Dando a volta por cima

Para não deixar que seu corpo ou sua mente caiam na armadilha do coração partido, fique atenta às dicas de nossos especialistas e descubra como é possível manter a saúde física e emocional em dia.

- Passar por uma crise amorosa é como viver um luto: a primeira regra é reconhecer o problema e admitir que o sofrimento é inevitável.

- Cercar-se de amigas: para beber um drinque, ir ao cinema e, principalmente, conversar sobre o que está passando.

- Mergulhe no trabalho: como a perda de autoestima é comum numa crise amorosa, foque em situações que possam oferecer reconhecimento, como as conquistas profissionais que só dependem de você.

- Cuide-se: ficar bonita e frequentar a academia, por exemplo, ajudam a deixá-la em paz com o espelho. Invista em sua imagem!
- Aprenda a gostar de si mesma: a autoaceitação é fundamental para quem vive uma crise ou um fim de relacionamento. Esse é o único amor que nunca vai te abandonar.

Dieta: pizza, petiscos e comida japonesa são permitidos

nutricionista indica o que pode ser consumido

Quem disse que estar de dieta significa deixar de lado a pizza, os petiscos e as comidas árabe e japonesa? A nutricionista Cristina Menna Barreto dá dicas do quanto se pode consumir desses alimentos durante uma dieta. Confira:

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  Pizza

  Para comer domingo à noite, retire o arroz, massa ou batata deste dia no almoço. À noite, coma dois pedaços de pizza com refrigerante light. Escolha as pizzas mais leves e sem borda recheada. Ex: Marguerita, portuguesa, verduras. Evite catupiry e calabresa.
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  Petiscos

  Palmito, tomate cereja com sal e limão, aspargos, picles, cebola em conserva. Tudo pode, mas sem azeite, claro!
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  Comida árabe

  1 esfiha aberta, 5 charutos, 1 kibe assado e salada verde são permitidos.
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  Comida japonesa

  Melhor ser refeição livre, em vez de rodízio, pois, embora seja saudável, a tendência de quem gosta dessa culinária é comer demais.
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  Podem ser consumidos diariamente

  Gelatina dietética: 3 taças
  Refrigerante dietético: 1 lata
  Balas dietéticas: 2 unidades
  Chicletes dietéticos: 2 unidades
  Café: 3 xícaras pequenas sem açúcar ou com adoçante
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  Podem ser consumidos à vontade

  Água, chimarrão, chá natural, chá industrializado light, limonada e suco de maracujá natural, desde que com adoçante

Conheça 5 alimentos que podem sabotar sua dieta

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  Saladas em restaurantes fast food

  Se você entra em um restaurante cheio de delícias engordativas e se sente uma heroína por almoçar apenas uma saladinha, saiba que sua refeição pode não ser tão light assim.  O endocrinologista Alfredo Cury, do Spa Posse do Corpo, não recomenda adicionar os molhos prontos. “Evite temperar saladas com óleos e maionese. Opte por alho, limão, vinagre, cheiro verde e azeite extra-virgem”. O grande problema é que nestes restaurantes não são encontradas opções menos calóricas do que os tradicionais molhos cremosos. A nutricionista e personal diet Karla Oliveira, da Mova Saúde,  diz que “salada é a melhor opção, mas para quem está fazendo dieta esse é um lugar que deve ser evitado”.
  
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  Café

  Uma xícara de café com açúcar contêm cerca de 26 calorias. Parece pouco, mas se você tomar 4 cafezinhos ao longo de uma tarde terá que correr quinze minutos por dia na esteira, somente para queimá-los. Para quem não costuma gostar do sabor dos adoçantes, Karla Oliveira recomenda: “Experimente adoçar o café com sucralose. Derivado da cana, ele tem sabor semelhante ao açúcar, não prejudica a saúde ou a dieta”. A dica também vale para adoçar mate e sucos.
  
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  Salada de frutas

  Seu lanche da tarde costuma ser uma saladinha de frutas que você compra na lanchonete? Dependendo das frutas escolhidas para o preparo, a taça pode esconder  mais de 200 calorias. Se for adoçada com açúcar, serão quase 400 calorias – 4 vezes mais do que contém um inocente brigadeiro. Para não sabotar sua dieta, você pode preparar a sua própria salada de frutas e levar para o trabalho. Segundo a personal diet Karla Oliveira, “frutas como banana, uva e manga tem alto teor de frutose. Para preparar uma salada de frutas light, escolha aquelas com alto teor de água, como melão, melancia, carambola e abacaxi, que são menos calóricas”. Se precisar adoçar, a nutricionista recomenda optar por adoçantes à base de sucralose.
  
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  Frituras

  As frituras estão por toda parte. Até um franguinho chamado de grelhado pode ter sido preparado com doses consideráveis de óleo. De acordo com o endocrinologista Alfredo Cury, “cada grama de óleo contém 9 calorias. Se for necessário, utilize azeite ou outros óleos vegetais, como soja, milho, girassol ou canola. Mas tenha cautela”. Karla Oliveira recomenda criatividade para fugir das calorias escondidas nas frituras. “Prefira sempre preparações assadas. Tudo que é frito pode ser feito no forno!”, orienta a personal diet.
  
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  Doces

  Eles não são totalmente proibidos, mas é preciso ficar atenta à quantidade e qualidade do que é consumido. “Se bater aquela vontade de comer um doce no meio da tarde, opte por gelatina light, frutas secas, frozen yogurt com frutas ou uma barra de cereais que contenha, no máximo, 70 kcal”, orienta Karla Oliveira. Se não resistir ao chocolate, a personal diet sugere optar pela versão com, no mínimo, 70% cacau, que conta com antioxidantes e substâncias que evitam a fadiga crônica, depressão e problemas cardiovasculares.
  

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Show para abrir o ano!!!

Show fodaço!!!!!

local: vitrola pub

dia 29/01/2012

ingressos promocionais

nada é demais!!

"Dizem que a gente tem o que precisa. Não o que a gente quer. Tudo bem. Eu não preciso de muito. Eu não quero muito. Eu quero mais. Mais paz. Mais saúde. Mais dinheiro. Mais poesia. Mais verdade. Mais harmonia. Mais noites bem dormidas. Mais noites em claro. Mais eu. Mais você. Mais sorrisos, beijos e aquela rima grudada na boca. Eu quero nós. Mais nós. Grudados. Enrolados. Amarrados. Jogados no tapete da sala. Nós que não atam nem desatam. Eu quero pouco e quero mais. Quero você. Quero eu. Quero domingos de manhã. Quero cama desarrumada, lençol, café e travesseiro. Quero seu beijo. Quero seu cheiro. Quero aquele olhar que não cansa, o desejo que escorre pela boca e o minuto no segundo seguinte: nada é muito quando é demais."