O TRÁFICO DE ANIMAIS SILVESTRES

O comércio ilegal de animais silvestres é a terceira atividade clandestina que mais movimenta dinheiro sujo, perdendo apenas para o tráfico de drogas e armas. O Brasil é um dos principais alvos dos traficantes devido a sua imensa diversidade de peixes, aves, insetos, mamíferos, répteis, anfíbios e outros. As condições de transporte são péssimas. Muitos morrem antes de chegar ao seu destino final. Filhotes são retirados das matas, atravessam as fronteiras escondidos nas bagagens de contrabandistas para serem vendidos como mercadoria.

Todos os anos mais de 38 milhões de animais selvagens são retirados ilegalmente de seu hábitat no país, sendo 40% exportados, segundo relatório da Polícia Federal.
O tráfico interno é praticado por caminhoneiros, motoristas de ônibus e viajantes. Já o esquema internacional, envolve grande número de pessoas.
Os animais são capturados ou caçados no Norte, Nordeste e Pantanal, geralmente por pessoas muito pobres, passam por vários intermediários e são vendidos principalmente no eixo Rio-São Paulo ou exportados.

Os animais são traficados para pet shops, colecionadores particulares (priorizam espécies raras e ameaçadas de extinção!) e para fins científicos (cobras, sapos, aranhas...).
Com o desmatamento, muitas espécies entraram para a lista de animais ameaçados de extinção, principalmente na Mata Atlântica. Para mais informações, consulte o site http://www.renctas.org.br/ da Rede Nacional de Combate ao Tráfico de Animais Silvestres, o MMA, o IBAMA, SOS FAUNA ou a CITIES - Convenção sobre o Comércio Internacional de Espécies da Flora e Fauna Selvagens em Perigo de Extinção.

Segundo o IBAMA, a exploração desordenada do território brasileiro é uma das principais causas de extinção de espécies. O desmatamento e degradação dos ambientes naturais, o avanço da fronteira agrícola, a caça de subsistência e a caça predatória, a venda de produtos e animais procedentes da caça, apanha ou captura ilegais (tráfico) na natureza e a introdução de espécies exóticas em território nacional são fatores que participam de forma efetiva do processo de extinção. Este processo vem crescendo nas últimas duas décadas a medida que a população cresce e os índices de pobreza aumentam.

O que podemos fazer :
Não compre animais silvestres. Ter espécie nativa em cativeiro, sem comprovação da origem do animal, é crime previsto em lei.
Cada indivíduo capturado faz falta ao ambiente e também os descendentes que ele deixa de ter.
Também não compre artesanatos feitos com partes de animais, como penas coloridas.
Seja vigilante. Se presenciar a venda na feira livre ou depósito de tráfico, avise a polícia. Informe dados precisos da ocorrência.
Denúncias ao IBAMA através da Linha Verde Tel. 0800 61 8080.
Se te oferecem um animal na beira da estrada, não compre e repreenda o vendedor dizendo que isso é crime e que ele procure outra atividade que não lhe cause problemas com a lei.
Os pássaros nascem para ser livres e não presos ao stress e tédio do restrito espaço de uma gaiola. Afinal para que foram feitas as asas dos pássaros ?

O animal que vive preso, perde a capacidade de sobreviver e se defender sozinho e não pode ser solto na natureza sem o acompanhamento de um especialista.
Quando decidir ter um animal de estimação, lembre-se que existem milhares de cães e gatos abandonados aguardando a chance de uma adoção. Consulte a prefeitura da sua cidade ou entidades de proteção animal.
Somente a conscientização da população poderá desestimular este comércio ilegal e proteger o direito à vida e liberdade dos animais.
Vamos combater o tráfico de animais silvestres.
Se ninguém compra, ninguém vende, ninguém caça.
Extinção às gaiolas !
Músicas sobre o tema.
Vídeos : Tráfico de animais silvestres - Globo Repórter
Tráfico de animais silvestres 2 Vídeo 3.
Bem-estar animal. 

DECRETO Nº 3.179, DE 21 DE SETEMBRO DE 1999.
Para saber mais : Convenção sobre Diversidade Biológica (Rio-92).
PORTAL VEGETARIANO NATUREBA : http://www.natureba.com.br/ . 
Dispõe sobre a especificação das sanções aplicáveis às condutas e atividades lesivas ao meio ambiente, e dá outras providências.
CAPÍTULO II
DAS SANÇÕES APLICÁVEIS ÀS INFRAÇÕES COMETIDAS CONTRA O MEIO AMBIENTE
SEÇÃO I
DAS SANÇÕES APLICÁVEIS ÀS INFRAÇÕES CONTRA A FAUNA
Art 11 matar , perseguir, caçar, apanhar, utilizar espécimes da fauna silvestre, nativos ou em rota migratória, sem a devida permissão, licença ou autorização da autoridade competente, ou em desacordo com a obtida:
Multa de R$500,00 (quinhentos reais), por unidade com acréscimo por exemplar excedente de:
I - R$5.000,00 (cinco mil reais), por unidade de espécie constante da lista oficial de fauna brasileira ameaçada de extinção e do Anexo I da Comércio Internacional das Espécies da Flora e Fauna Selvagens em Perigo de Extinção-CITES; e
II - R$3.000,00 ( três mil reais), por unidade de espécie constante da lista oficial de fauna brasileira ameaçada de extinção e do Anexo II da CITES.
§ 1º Incorre nas mesmas multas:
I - quem impede a procriação da fauna, sem licença, autorização ou em desacordo com a obtida;
II - quem modifica, danifica ou destrói ninho, abrigo ou criadouro natural; ou
III - quem vende, expõe à venda, exporta ou adquire, guarda, tem cativeiro ou depósito, utiliza ou transporta ovos, larvas ou espécimes da fauna silvestre, nativa ou em rota migratória, bem como produtos e objetos dela oriundos, provenientes de criadouros não autorizados ou sem a devida permissão, licença ou autorização da autoridade competente. IBAMA .

nada é demais!!

"Dizem que a gente tem o que precisa. Não o que a gente quer. Tudo bem. Eu não preciso de muito. Eu não quero muito. Eu quero mais. Mais paz. Mais saúde. Mais dinheiro. Mais poesia. Mais verdade. Mais harmonia. Mais noites bem dormidas. Mais noites em claro. Mais eu. Mais você. Mais sorrisos, beijos e aquela rima grudada na boca. Eu quero nós. Mais nós. Grudados. Enrolados. Amarrados. Jogados no tapete da sala. Nós que não atam nem desatam. Eu quero pouco e quero mais. Quero você. Quero eu. Quero domingos de manhã. Quero cama desarrumada, lençol, café e travesseiro. Quero seu beijo. Quero seu cheiro. Quero aquele olhar que não cansa, o desejo que escorre pela boca e o minuto no segundo seguinte: nada é muito quando é demais."

Cinco atitudes das mulheres boas de cama

Uma noite inesquecível de sexo não depende de regras ou planejamento. Mas as dúvidas sobre como agradar o parceiro, seduzir ou inovar na cama ainda são frequentes entre mulheres que buscam melhorar a performance sexual. O fato é que pequenas atitudes valorizam a intimidade e fazem a transa pegar fogo. O Delas realizou uma pesquisa com 20 homens, com idades entre 22 e 44 anos, para saber quais são as cinco principais atitudes da mulher “boa de cama”. Especialista no assunto, a escritora e ex-garota de programa Vanessa de Oliveira dá dicas espertas.

Foto: Divulgação Ampliar

A ex-garota de programa Vanessa de Oliveira conta os segredos da mulher boa de cama

1. PROPOR LOUCURAS
“É muito difícil manter o interesse por algo repetitivo, não dá para o sexo virar rotina”, diz o administrador João, 36 anos, de São Paulo. Para sair da mesmice, a dica é considerar novas experiências. O designer Maurício, 44 anos, admira mulheres que propõem ideias. “É uma delícia quando elas tomam a iniciativa”, conta. Sugestões não faltam: aprender uma dança sensual, fazer um striptease, comprar brinquedos eróticos... Também para o professor Eder, 29 anos, a mulher precisa ser aberta. “O sexo anal, por exemplo, é um tabu para muitas ainda”. O educador físico Maximiliano, 35 anos, segue o mesmo raciocínio e critica: “A maioria já diz ‘não’ sem nunca ter experimentado”. Conhecedora das preferências masculinas, Vanessa incentiva a ousadia. Um bom começo, segundo ela, é arriscar novas posições sexuais. “É indispensável saber várias”, decreta a atual consultora sexual e sentimental. [Guia mostra 30 posições sexuais]

> o lado delas: duas partes participam da boa transa, então, para inovar, é preciso ter um parceiro estimulante, curioso. E vale lembrar: não adianta só “cobrar” sexo anal, o homem precisa ser cuidadoso para que a experiência seja bacana para a mulher também.


2. CAPRICHAR NO SEXO ORALEles podem até divergir quando o assunto é futebol, mas na hora da transa concordam: mulher boa de cama manda bem no sexo oral. A modalidade é apontada como responsável por tornar o clima mais quente. “Não ter vergonha é essencial. Ela deve mostrar que faz por prazer e não porque o parceiro pediu”, conta Fernando, contador, 25 anos. Autor do blog Testosterona, Eduardo Mendes lembra que não pode haver receio por parte da mulher e entrega o segredo do sexo oral perfeito: “Ela deve procurar usar as mãos, a língua, e não ficar apenas fazendo movimentos repetitivos – variar é muito importante”, diz. Ainda sobre sexo oral, a maioria prefere aquelas que não se escondem atrás dos cabelos. “Tem que olhar com cara de safadinha”, brinca Eduardo.

> o lado delas: um homem cheiroso é muito mais convidativo para o sexo oral. Para muitas mulheres, certo envolvimento também é preciso. Alguns espertinhos adoram receber sexo oral, mas são extremamente egoístas na hora de fazer na mulher.

3. SUSSURRAR DELÍCIAS Nada de ficar quieta durante o sexo, os homens definitivamente gostam de sentir o hálito quente da parceira e ouvir bobagens ao pé do ouvido. “Os sons tornam tudo mais gostoso. Fica mais fácil sentir o tesão da mulher e, consequentemente, isso proporciona mais excitação”, conta Rodrigo, publicitário, 28 anos. Vanessa ressalta a importância das palavras picantes para animar o momento e explica que não pode haver bloqueios morais nessas ocasiões. “Não existe vulgaridade entre quatro paredes. Só fica vulgar quando é feito em público. Dizer coisas obscenas no quarto é provocante e delicioso”, afirma. Mas use essa dica com moderação: mulher tagarela é broxante, eles dizem.

> o lado delas: Por mais excitante que a brincadeira possa parecer, muitas mulheres não gostam de dizer e ouvir xingamentos na cama. É um limite que precisa ser respeitado, forçar a barra tornará tudo artificial.


4. ATENTAR PARA OS CUIDADOS PESSOAISNão, eles não são tão desligados assim. Os homens valorizam a mulher cheirosa, bem tratada e com a depilação em dia – parece óbvio e requisito básico, mas quase todos os entrevistados já tiveram alguma experiência desagradável. “Uma mulher cheirosa e macia é garantia de um longo e gostoso sexo oral”, explica Carlos Henrique, consultor de negócios, 39 anos. Ir direto para cama sem antes verificar se está tudo na mais perfeita ordem? Nem pensar! “Não é agradável quando não há um nível mínimo de higiene. Isso pode resultar em uma bela de uma broxada”, desabafa o escritor Felipe, 24 anos. Eduardo concorda: “E olha que são poucas coisas que broxam os homens”, diz o blogueiro. Investir em um conjunto bacana de lingerie também é indicado. Extremamente visuais, os homens não resistem a rendas e lacinhos.

> o lado delas: as mulheres também gostam de homens asseados e com a cueca impecável. Fica a dica...

Os homens não só cobram a participação mais ativa da mulher no sexo como querem saber se estão agradando. “A boa de cama não tem vergonha de falar, pedir, perguntar, gemer e gritar. É uma delícia ouvir a voz da mulher durante a transa”, diz Romulo, consultor de tecnologia, 33 anos. “Gemidos, o corpo contorcendo e os olhinhos virando são atitudes que ajudam a sincronizar”, completa Ricardo, engenheiro eletrônico, 34 anos. Vanessa conta que é realmente importante dar um “retorno” ainda durante o sexo, seja para demonstrar prazer ou direcionar o caminho certo. “Ela pode pegar na mão dele e colocá-la onde gostaria de ser tocada. Pode até mostrar a intensidade do movimento que lhe agrada”, ensina a escritora. E se é para entregar o ouro, aí vai: eles amam ouvir elogios, como são fortes, másculos e bem dotados.

> o lado delas: gemer, gritar, subir no lustre? Só vale se for de verdade.

Foto: - iG

Mais sobre homens

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5. DEMONSTRAR PRAZER

Cães são flagrados pedindo esmola nas Filipinas.

Cena foi flagrada nesta sexta-feira na capital Manila.
Dono colocou chapéu e óculos nos cães para chamar atenção.

Do G1, em São Paulo

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Os cães chamados "Habagat" e "Bagwis" foram flagrados nesta sexta-feira (8) em Manila, nas Filipinas, pedindo esmola. Os animais usam chapéu e óculos escuros enquanto seguram uma cestinha com a boca. O proprietário dos cães também colocou um cartaz no chão em que pede moedas para quem passa pelo local.

Dono colocou chapéu e óculos nos cães para chamar atenção. (Foto: Pat Roque/AP)

fonte:G1

Dupla é presa nos EUA após polícia achar 128 cães em dois veículos.

Caso ocorreu no condado de Fayette, no Tennessee.
Mulheres estavam dirigindo da Califórnia para a Virgínia.

Do G1, em São Paulo

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Duas mulheres foram presas na terça-feira (17) no condado de Fayette, no Tennessee (EUA), depois que as autoridades locais encontraram durante uma blitz 128 cães dentro de uma caminhonete de mudança e uma minivan. Bonnie Sheehan, de 55 anos,  e Pamela King-McCracken, de 59, foram detidas por crueldade contra os animais. Elas foram levadas para a cadeia com fiança fixada em US$ 100 mil cada, segundo a emissora "WSMV-TV".
De acordo com as autoridades, as mulheres estavam dirigindo da Califórnia para a Virgínia.

Polícia achou 128 cães em dois veículos. (Foto: Divulgação/Fayette Co. Animal Control)

Autoridades encontraram 128 cães dentro de caminhonete de mudança e minivan. (Foto: Reprodução)

Bonnie Sheehan e Pamela King-McCracken foram detidas por crueldade contra os animais. (Foto: Reprodução)

fonte:g1

Cão 'dança' em meio a confronto na capital do Chile

Animal foi flagrado pulando durante protesto de estudantes em Santiago.
Flagrante foi feito pelo fotógrafo Victor Ruiz Caballero.

Do G1, com AFP

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Um cão foi flagrado 'pulando' durante um ataque da polícia de choque a estudantes que protestavam a favor da educação pública gratuita e de qualidade na quinta-feira (19) em Santiago do Chile.
Em meio ao confronto, o animal parecia estar dançando. O flagrante foi feito pelo fotógrafo Victor Ruiz Caballero.

Cão 'dança' em meio a confronto no Chile (Foto: Victor Ruiz Caballero)

fonte: G1 globo

Sexo é bom e traz inúmeros benefícios à saúde. Conheça alguns

Que sexo é muito bom, já sabemos, mas vale ressaltar também o quanto ele faz bem para a saúde. Se você ainda não conhece todos os benefícios do sexo à saude, citamos abaixo alguns, de acordo com conhecimentos de médicos e terapeutas.
A prática regular de sexo traz benefícios como:

Acaba com a dor de cabeça

Se você faz sexo regularmente, tem boas chances de acabar com dores de cabeça. Orgasmos liberam analgésicos naturais, como a ocitocina e endorfinas, além da serotonina que alivia o estresse e combate a dor de cabeça.

Prolonga a vida

Quem faz  sexo duas vezes por semana têm 50% de chances de viver mais do que pessoas que não fazem, de acordo com médicos da Universidade de Bristol. A evolução da medicina permite que até os mais velhos pratiquem o ato: um estudo com 6 mil pessoas concluiu que 40% das pessoas entre 75 e 85 anos ainda faziam sexo regularmente.

Evita doenças do coração

Fazer sexo pode diminuir os riscos de infarto e acidente vascular cerebral (AVC), de acordo com um estudo da univerduade Queen Belfast. Especialistas aconselham que sexo três vezes por semana reduzem os riscos de infarto em até 50%. Durante a prática ocorre a  produção de endorfina, o que ajuda a neutralizar os hormônios de estresse no organismo.

Reduz câncer

O sexo pode combater certos tipos de câncer. Um estudo do British Journal of Urology descobriu que homens que atingem cinco ou mais orgasmos por semana quando têm 20 e poucos anos têm menos risco de câncer de próstata aos 30. E segundo uma pesquisa na França,  mulheres que praticam sexo mais de uma vez por mês têm menos chance de ter câncer de mama.

Rejuvenesce

O sexo ajuda a melhorar a circulação e aumentar o suprimento de oxigênio na célula. Devido a isso, o sexo é uma ótima forma de melhorar a aparência e mantê-la mais jovem.

Melhora a imunidade

Cientistas dos Estados Unidos descobriram que praticar sexo uma ou duas vezes por semana melhora o sistema imunológico em 30%. O sexo matinal melhora os níveis de hemoglobina, um anticorpo que combate infecções.

Reduz diabetes

O sexo pode reduzir o risco do diabetes tipo 2, por melhorar a ação da insulina, segundo um estudo da Journal of the American Medical Association. Além disso, o desempenho sexual pode indicar problemas de saúde: disfunção erétil, por exemplo, pode ser sinal de problema no coração.

Sem falar que melhora a relação

O sexo libera endorfina e hormônios que ajudam na aproximação emocional. Durante o orgasmo, homens liberam a molécula da monogamia, que dá a sensação agradável de estar em casa e vontade de não querer deixá-la.

Bons motivos não faltam, né?! Bom pro corpo e pra alma, principalmente quando é praticado com quem gostamos.

amor

Um dia descobrimos que beijar uma pessoa para esquecer outra, é bobagem.
Você não só não esquece a outra pessoa como pensa muito mais nela...
Um dia nós percebemos que as mulheres têm instinto "caçador" e fazem qualquer homem sofrer ...
Um dia descobrimos que se apaixonar é inevitável...
Um dia percebemos que as melhores provas de amor são as mais simples...
Um dia percebemos que o comum não nos atrai...
Um dia saberemos que ser classificado como "bonzinho" não é bom...
Um dia perceberemos que a pessoa que nunca te liga é a que mais pensa em você...
Um dia saberemos a importância da frase: "Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas..."
Um dia percebemos que somos muito importante para alguém, mas não damos valor a isso...
Um dia percebemos como aquele amigo faz falta, mas ai já é tarde demais...
Enfim...
Um dia descobrimos que apesar de viver quase um século esse tempo todo não é suficiente para realizarmos
todos os nossos sonhos, para beijarmos todas as bocas que nos atraem, para dizer o que tem de ser dito...
O jeito é: ou nos conformamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutamos para realizar todas
as nossas loucuras...
Quem não compreende um olhar tampouco compreenderá uma longa explicação.
Mário Quintana

Modelos gordinhas

Lindas, poderosas, charmosas e acima de tudo gordinhas!

Relacionamento à distância: saiba como lidar

Relacionamento à distância pode parecer o início do fim. Mas quem vive e aprende a lidar com as adversidades inerentes a essa situação sabe que o julgamento não passa de um preconceito. De fato, fácil não é. Um namoro entre casais de cidades diferentes exige paciência, compreensão e, principalmente, confiança no parceiro. A saudade pode ser amenizada com ligações e mensagens ao longo do dia. A solidão pode se tornar um momento propício para o autoconhecimento. E o sexo? Essa pode ser a parte mais difícil, mas há maneiras criativas de amenizar a falta do parceiro. Depois de conversar com especialistas em relacionamento e pessoas que já passaram por isso, reunimos abaixo dicas para ajudar os casais que estão distantes. Confira.  

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  Comuniquem-se todos os dias

  Já que vocês não se veem com frequência, é importante que mantenham um bom diálogo. Conte como foi o seu dia de trabalho, como foi o encontro com os amigos, quem você conheceu de novo, algum episódio engraçado que tenha acontecido. Vocês não precisam ficar horas no telefone ou na internet, somente o suficiente para dividir as novidades. É uma forma de vocês não se distanciarem emocionalmente. É legal também mandar mensagens de texto ao longo do dia, isso pode dar a sensação de que vocês estão ainda mais próximos. Um telefonema inesperado, no meio da tarde, também pode fazer diferença.    
  
• 2
  

  Confiança é pré-requisito

  Confiança é pré-requisito pra qualquer relacionamento à distância dar certo. Não adianta você querer controlar uma pessoa - mesmo próximo, cada um faz o que sente vontade. Mas, pense, se vocês continuam namorando, mesmo à distância, é porque se gostam, e é com você que ele(a) quer ficar. Não caia no erro de ficar interrogando o outro toda vez que ele(a) sair com os amigos, ou demorar para responder uma mensagem. "Quando matemos um relacionamento à distância temos a sensação de que trair é mais fácil. Mas se a relação for madura e forte, não é isso que vai favorecer uma traição”, explica a psicanalista Julia Nava, especialista em terapia de casal.
  

Aprenda a recuperar corpo e mente após sofrer com um coração partido

Lindas, bem-sucedidas, com o mundo (e os homens) a seus pés. Mas o que acontece quando o sofrimento por amor consegue abalar até as celebridades mais poderosas do mundo? Da Princesa Diana, no início da década de 90, à atriz Demi Moore hoje, fica cada vez mais claro que a fama não livra ninguém de acabar com o coração partido.

Se até as deusas do Olimpo passam por isso, o que dizer de nós, reles mortais? Segundo especialistas, é preciso, antes de mais nada, aprender a lidar com crises. E não é nada fácil. Entenda por que e descubra como é possível recuperar a mente e o corpo após uma separação.

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O corpo fala

Nesta semana, o jornal britânico Daily Mail publicou que Demi Moore pode estar pesando cerca de 44 kg, segundo especialistas que analisaram uma foto da atriz na première do filme “Margine Hall”. A notícia correu o mundo, em meio a rumores de que sua magreza está relacionada à descoberta de uma traição do marido Ashton Kutcher, 15 anos mais novo. Para a psicóloga e terapeuta familiar, Valéria Meirelles, nenhum mulher, sob os holofotes ou não, está livre de passar pelo mesmo problema.

“Antes de Demi Moore ser uma atriz famosa, ela é uma mulher como qualquer outra, que pode estar sofrendo ao ver seu casamento chegar ao fim. Não é só a crise de um relacionamento amoroso, é a sensação de perda de um projeto de vida”, diz ela.

A psicóloga Valéria Meirelles explica ainda que a perda de peso rápida após uma crise ou divórcio é sintoma de desinteresse total pela vida e pelo que ela oferece de bom. “A mulher que passa por isso perde o gosto pelo prazer e a comida é a primeira coisa prazerosa que ela passa a deixar de lado. O corpo reflete esse sofrimento”, define a psicóloga.

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Quando o sofrimento vira distúrbio alimentar

A Princesa Diana, que morreu num trágico acidente em 1997, era sinônimo de classe e elegância. Sua magreza, no entanto, dificilmente poderia ser associada à vaidade. Ela havia assumido anos antes de sua morte que sofria de bulimia, um distúrbio alimentar que provoca o vômito e, entre outras consequências, pode causar vários danos cardiovasculares. Segundo pessoas próximas, como a então embaixatriz brasileira Lucia Flecha de Lima, o distúrbio era resultado de seu sofrimento por ter vivido um casamento de fachada com o Príncipe Charles, que a traiu com a plebeia Camila Parker Bowles, sua atual esposa.

O sexólogo e médico do ambulatório de sexologia da UFRJ, Amaury Mendes Jr, explica que o relacionamento amoroso está associado ao sexo como prática bio-psico-social. “As relações sexuais não são só íntimas. O comportamento sexual também pode ser observado pelo outro e, quando alguma coisa está errada, nosso corpo reflete o problema”, explica ele.

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Dando a volta por cima

Para não deixar que seu corpo ou sua mente caiam na armadilha do coração partido, fique atenta às dicas de nossos especialistas e descubra como é possível manter a saúde física e emocional em dia.

- Passar por uma crise amorosa é como viver um luto: a primeira regra é reconhecer o problema e admitir que o sofrimento é inevitável.

- Cercar-se de amigas: para beber um drinque, ir ao cinema e, principalmente, conversar sobre o que está passando.

- Mergulhe no trabalho: como a perda de autoestima é comum numa crise amorosa, foque em situações que possam oferecer reconhecimento, como as conquistas profissionais que só dependem de você.

- Cuide-se: ficar bonita e frequentar a academia, por exemplo, ajudam a deixá-la em paz com o espelho. Invista em sua imagem!
- Aprenda a gostar de si mesma: a autoaceitação é fundamental para quem vive uma crise ou um fim de relacionamento. Esse é o único amor que nunca vai te abandonar.

Dieta: pizza, petiscos e comida japonesa são permitidos

nutricionista indica o que pode ser consumido

Quem disse que estar de dieta significa deixar de lado a pizza, os petiscos e as comidas árabe e japonesa? A nutricionista Cristina Menna Barreto dá dicas do quanto se pode consumir desses alimentos durante uma dieta. Confira:

• 1
  Pizza

  Para comer domingo à noite, retire o arroz, massa ou batata deste dia no almoço. À noite, coma dois pedaços de pizza com refrigerante light. Escolha as pizzas mais leves e sem borda recheada. Ex: Marguerita, portuguesa, verduras. Evite catupiry e calabresa.
• 2
  Petiscos

  Palmito, tomate cereja com sal e limão, aspargos, picles, cebola em conserva. Tudo pode, mas sem azeite, claro!
• 3
  Comida árabe

  1 esfiha aberta, 5 charutos, 1 kibe assado e salada verde são permitidos.
• 4
  Comida japonesa

  Melhor ser refeição livre, em vez de rodízio, pois, embora seja saudável, a tendência de quem gosta dessa culinária é comer demais.
• 5
  Podem ser consumidos diariamente

  Gelatina dietética: 3 taças
  Refrigerante dietético: 1 lata
  Balas dietéticas: 2 unidades
  Chicletes dietéticos: 2 unidades
  Café: 3 xícaras pequenas sem açúcar ou com adoçante
• 6
  Podem ser consumidos à vontade

  Água, chimarrão, chá natural, chá industrializado light, limonada e suco de maracujá natural, desde que com adoçante

Conheça 5 alimentos que podem sabotar sua dieta

• 1
  Saladas em restaurantes fast food

  Se você entra em um restaurante cheio de delícias engordativas e se sente uma heroína por almoçar apenas uma saladinha, saiba que sua refeição pode não ser tão light assim.  O endocrinologista Alfredo Cury, do Spa Posse do Corpo, não recomenda adicionar os molhos prontos. “Evite temperar saladas com óleos e maionese. Opte por alho, limão, vinagre, cheiro verde e azeite extra-virgem”. O grande problema é que nestes restaurantes não são encontradas opções menos calóricas do que os tradicionais molhos cremosos. A nutricionista e personal diet Karla Oliveira, da Mova Saúde,  diz que “salada é a melhor opção, mas para quem está fazendo dieta esse é um lugar que deve ser evitado”.
  
• 2
  Café

  Uma xícara de café com açúcar contêm cerca de 26 calorias. Parece pouco, mas se você tomar 4 cafezinhos ao longo de uma tarde terá que correr quinze minutos por dia na esteira, somente para queimá-los. Para quem não costuma gostar do sabor dos adoçantes, Karla Oliveira recomenda: “Experimente adoçar o café com sucralose. Derivado da cana, ele tem sabor semelhante ao açúcar, não prejudica a saúde ou a dieta”. A dica também vale para adoçar mate e sucos.
  
• 3
  Salada de frutas

  Seu lanche da tarde costuma ser uma saladinha de frutas que você compra na lanchonete? Dependendo das frutas escolhidas para o preparo, a taça pode esconder  mais de 200 calorias. Se for adoçada com açúcar, serão quase 400 calorias – 4 vezes mais do que contém um inocente brigadeiro. Para não sabotar sua dieta, você pode preparar a sua própria salada de frutas e levar para o trabalho. Segundo a personal diet Karla Oliveira, “frutas como banana, uva e manga tem alto teor de frutose. Para preparar uma salada de frutas light, escolha aquelas com alto teor de água, como melão, melancia, carambola e abacaxi, que são menos calóricas”. Se precisar adoçar, a nutricionista recomenda optar por adoçantes à base de sucralose.
  
• 4
  Frituras

  As frituras estão por toda parte. Até um franguinho chamado de grelhado pode ter sido preparado com doses consideráveis de óleo. De acordo com o endocrinologista Alfredo Cury, “cada grama de óleo contém 9 calorias. Se for necessário, utilize azeite ou outros óleos vegetais, como soja, milho, girassol ou canola. Mas tenha cautela”. Karla Oliveira recomenda criatividade para fugir das calorias escondidas nas frituras. “Prefira sempre preparações assadas. Tudo que é frito pode ser feito no forno!”, orienta a personal diet.
  
• 5
  Doces

  Eles não são totalmente proibidos, mas é preciso ficar atenta à quantidade e qualidade do que é consumido. “Se bater aquela vontade de comer um doce no meio da tarde, opte por gelatina light, frutas secas, frozen yogurt com frutas ou uma barra de cereais que contenha, no máximo, 70 kcal”, orienta Karla Oliveira. Se não resistir ao chocolate, a personal diet sugere optar pela versão com, no mínimo, 70% cacau, que conta com antioxidantes e substâncias que evitam a fadiga crônica, depressão e problemas cardiovasculares.
  

fotos

Show para abrir o ano!!!

Show fodaço!!!!!

local: vitrola pub

dia 29/01/2012

ingressos promocionais

nada é demais!!

"Dizem que a gente tem o que precisa. Não o que a gente quer. Tudo bem. Eu não preciso de muito. Eu não quero muito. Eu quero mais. Mais paz. Mais saúde. Mais dinheiro. Mais poesia. Mais verdade. Mais harmonia. Mais noites bem dormidas. Mais noites em claro. Mais eu. Mais você. Mais sorrisos, beijos e aquela rima grudada na boca. Eu quero nós. Mais nós. Grudados. Enrolados. Amarrados. Jogados no tapete da sala. Nós que não atam nem desatam. Eu quero pouco e quero mais. Quero você. Quero eu. Quero domingos de manhã. Quero cama desarrumada, lençol, café e travesseiro. Quero seu beijo. Quero seu cheiro. Quero aquele olhar que não cansa, o desejo que escorre pela boca e o minuto no segundo seguinte: nada é muito quando é demais."

coisa de loira kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

12 Dicas para chegar ao Orgasmo

Como chegar ao orgasmo?

Dicas para chegar ao orgasmo

Muitas mulheres ainda reclamam da falta de orgasmo, de que muito dificilmente ou nunca consegue chegar ao orgasmo. Umas só têm sozinhas, outras nem mesmo sós.

Entre as razões possíveis, está a inibição. Vergonha do seu próprio corpo, de se tocar ou de pedir para o parceiro tocá-la podem estar dificultando a fluidez do orgasmo. Além disso, tratar o sexo como algo incomum atrapalha o "prazer supremo". Em outras palavras, sentir-se inibida diante do assunto sexo e a falta de naturalidade para fazer sexo gera tensão, e tensão não combina com prazer, consequentemente a mulher nestas circunstâncias não consegue chegar ao orgasmo.

A seguir, enumeraremos 12 dicas para chegar ao orgasmo, sozinha ou acompanhada!

Sozinha:

Dica 1: Conheça seus pontos eróticos. Em casa, toque-se. Faça isto durante o banho ou na hora de dormir. São os momentos em que mais estamos relaxadas que propiciam ou facilitam o orgasmo.

a) No banho: passe óleo de banho em todo o seu corpo, de baixo para cima, sem tocar no seu órgão sexual e nem nos seios. Procure diferentes pontos. Deixe sua mão escorregar por todo o seu corpo e veja onde mais a excita.

b) Na cama: toque em seus seios e nos locais que tenha encontrado no banho. Depois, desça a mão devagarinho até o clitóris e toque suavemente. Brinque com ele.

Dica 2: Compre um vibrador e um lubrificante. Coloque o lubrificante no vibrador e faça massagem, com o aparelho, no clitóris. Pode ser com pilha ou sem pilha. Se for sem pilha, você terá que fazer os movimentos. Faça movimentos circulares e de baixo pra cima. Depois, penetre o vibrador em sua vagina, lentamente e depois com mais rapidez e força. Relaxe e aproveite, vá conhecendo seu corpo e treinando sua mente até conseguir chegar ao orgasmo!

Acompanhada:

Dica 3: Se você está com seu parceiro, peça para que ele prolongue as preliminares. Não tenha vergonha de pedir para ele tocar nos pontos mais excitantes, que você encontrou, do seu corpo.

Dica 4: Descubra se ele desejaria fazer sexo oral em você. Se há muita intimidade entre vocês, peça para ele fazê-lo e aproveite ao máximo. Esqueça tudo e se concentre na sensação que ele está te proporcionando. Pense apenas em uma coisa: na sua vagina.

Dica 5: Estrias e celulites? Esqueça-as para sempre! Esqueça que existe orgasmo e que até agora você não conseguiu tê-lo. Não fique pensando :"tenho que ter orgasmo, tenho que ter orgasmo". No ato sexual, esqueça do seu parceiro. A melhor forma de atingir o orgasmo, para quem tem dificuldade, é pensar só em si. Pense que ele está ali para fazer o que você quiser. Para apimentar, faça a brincadeira da dominação: você é dominadora e ele o escravo! A função dele, neste momento, é dar prazer, te fazer chegar ao orgasmo.

Dica 6: Concentre-se em suas sensações, pense no que você está sentindo naquele exato momento. A CONCENTRAÇÃO é fundamental para chegar ao orgasmo.

Atenção! Nas dicas anteriores, usou-se a frase "a função dele, neste momento, é dar prazer". Isto não significa que você deve ficar esperando ele te dar orgasmo. Você é responsável por isto, apenas você. Ele está ali para AUXILIÁ-LA. Não adianta ele fazer tudo para te ajudar e, enquanto isso, você fica pensando "Será que ele está me achando gorda?" "E as celulites? Ah não, nessa posição minhas celulites ficam à mostra!", ou coisas desse tipo. Se você não agir como responsável pelo seu orgasmo, nunca terá um.

Dica 7: Você não tem que dar prazer a ele. Ele já estará fazendo isso para si. Então, faça o mesmo. Não se preocupe se você é ou não boa de cama.

Dica 8: Libere-se de seus preconceitos e experimente o que você sente vontade de fazer. Seu parceiro, provavelmente, adorará novidades. Libere sua fantasia sexual.

Dica 9: Se mudar de posição não a agrada e a deixa tensa, avise-o antes mesmo de iniciar o ato, ou na hora mesmo, como queira. Há muitas mulheres que não conseguem chegar ao orgasmo porque o parceiro adora acrobacias...

Dica 10: Entre as posições sexuais, uma é indicada pela maioria das mulheres para chegar ao orgasmo. Deite-o de frente para você, peça para ele fechar as pernas e sente-se nele, encaixando. Faça movimentos que o clitóris seja esfregado na região pubiana dele. O melhor movimento é: com o pênis todo dentro da vagina, tencione seu corpo pra frente (em direção ao rosto dele) e para trás (em direção aos pés dele), movimentos repetidos, esfregando o clitóris nele. Esta é a posição na qual você fica em cima.

Dica 11: Faça sexo pela manhã, ao acordar. Quanto mais relaxada, mais fácil de chegar ao prazer máximo. No mesmo sentido, faça sexo após o banho, depois de uma seção de massagem...

Sozinha ou acompanhada:

Dica 12: Você pode fazer junto com ele ou quando ele estiver dormindo. No motel, escolha um quarto que tenha hidromassagem. Lá, encha o banheira, ligue a hidro e sente-se bem próxima à saída de água com pressão. Apoie suas pernas do lado de fora, ou seja, faça com que a pressão da água atinja seu clitóris. Primeiro, não fique muito perto, equilibre-se e chegue mais perto. A força da água irá tocar no seu clitóris e te dará muito prazer. Quanto mais perto, mais força sentirá e, consequentemente, mais fácil será chegar ao orgasmo.

ohhh meu deus do céu.

É assim que fico quando estou sem vc!!
meu amore!
wag!
te amo!

BANDAS DE ROCK SERVEM DE INSPIRAÇÃO PARA ROUPAS DE BEBES.

AAAiiiiiiiiiiiiiii
que fofo
quando davi chegar ao mundo, quero que ele use esses macacaozinhos pagaõs